首页现如今很多年轻女性都有宫寒的问题，症状因人而异，总体来说有白带异常、经常痛经、月经推迟、有血块、血色深等等，总是手脚冰凉，哪怕夏天也会如此……虽说宫寒本身不是病，但很多妇科疾病都是因此产生的，严重的会影响女性生育能力，育龄女性不得不重视。
体寒女性想要尽早好孕，除了必要的体检、调理以及生活习惯、规律方面的改善调整之外，还要养成天天暖宫的好习惯。
首先在吃的问题上尤其要注意，寒性食物要少吃，比如西瓜、葡萄、柚子、海带、柿子、茭白、紫菜等，坚决不要碰的比如冰淇淋、各种冰镇饮料（尤其碳酸的）。可以吃些温性食物，比如花生、核桃、红枣、龙眼等等。日常饮食会有冷菜、热菜之分，避免宫寒一般建议先吃热菜后吃冷菜。
其次是坚持多运动，改善血液循环，调理气血，可以让整个身子暖起来。但是要注意一点，运动会出大量的汗，毛孔大开之际不要着急吹风扇或空调，也不要用冷水洗脸，这样最容易使寒气逼入体内，加剧宫寒。
想要暖宫，就是要尽量避免接触一切寒凉属性的东西，除了吃、还有穿和用的方面，也要注意。比如穿衣不要露腰露腹，不要坐在冰冷的石头上、金属面的座椅上，这些都是寒气。
再就是来月经时可以喝点红糖水，加入姜末，让经血顺利地排出。此外，每天用热水袋热敷腹部也能达到暖宫的效果。备孕女性不妨试一试。
以上内容请谨慎参阅，不可作为诊断及治疗的依据。
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2019-09-20
