妊娠的过程是精子与卵子结合形成受精卵，受精卵再分裂形成胚胎。从这里看，精子和卵子是怀孕的根本，好的卵子能够孕育出健康的宝宝，而不好的卵子则可能导致早产，停育，流产，畸形等情形出现。

卵子质量的评估是涉及胚胎质量十分重要而又容易被忽视的方面，影响卵子质量的因素很多，比如年龄、环境、饮食等各方面。

但评定卵子质量的好坏，我们一般都通过b超监测观察卵泡发育情况。如何让卵泡更好发育进一步提高卵子质量呢，小备今天给大家带来了下面几种方法哦~

一、适龄备孕

年龄是女性的第一杀手。

25~29岁是女性生殖力最为旺盛的时期，30岁以后女性的卵巢功能会逐渐变差，卵泡发育也会越来越迟缓，35岁以上就是高龄孕妇了，生育将愈发困难，直到更年期，停经卵泡停止发育，完全丧失生育能力。

所以正在备孕的女性们，要注意备孕年龄哦~

二、身体素质

生命在于运动，运动可以改善包括卵巢在内的身体各方面机能。因此，备孕开始女性就应当养成每天适量运动的习惯，提高卵子质量，为好孕打下基础。

好的身体素质除了运动外还在膳食。如果不忌口，大鱼大肉，即便每天运动再多也是没有脂肪堆积得快，而肥胖是好孕的“杀手”之一。当然也不要太瘦，饮食均衡即可。

三、远离辐射

生活中能能够接触到的辐射很多，如手机、电脑、电视，检查时的X线等，甚至太阳都有辐射。

虽然辐射对卵子的影响很大，可导致卵子里的染色体变异，危害未来宝宝的健康。但实际上，日常生活中我们所接触到的东西辐射量都很小，远低于我们所能接受的辐射量，不会对身体造成太大影响。

辐射性化学元素就不说了，平时女性备孕注意控制玩手机电脑时间，远离微波炉就不会有太大影响。

四、控制药物

对备孕女性来说，很多药物是尽量少吃甚至不能吃的。比如止痛药，很多女性痛经时会吃，实际上止痛药会克服大脑神经，长期服用会“蛊惑”神经中枢，导致卵子活性下降。

身体出现问题是偶然事件，不吃药也不现实。但是是药三分毒，用药前需要仔细看不良反应和禁忌事项，遵从医生叮嘱。
以上内容请谨慎参阅，不可作为诊断及治疗的依据。