多囊患者在日常的饮食是非常重要的，合理的饮食习惯是辅助治疗的关键。多囊患者的饮食宜清淡，避免辛辣刺激的饮食，适量的水果对于人体的代谢与维生素等微量元素的吸收都有帮助，但是在选择水果时含糖量是多囊人群必须考虑的事情。

含糖量较低的水果：

青梅、青瓜、橙子、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝、樱桃、橄榄等。此类水果含糖量较低，多囊患者可适当食用。

含糖量高的水果：

红枣、红果特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等，含糖量较高。红富士苹果、莱阳梨、肥城桃、玫瑰香葡萄、柿子、哈密瓜、冬枣、黄桃等新鲜水果含糖量也比较高，多囊患者不宜食用或尽量少食用。

食用水果宜切块

多囊患者在吃水果时，建议切块食用，细嚼慢咽。最好不要打成果汁。因为果汁会更快地被消化吸收，容易造成血糖的快速上升。

食用水果宜适量

水果含有很多丰富的人体所需元素，但需要注意的是部分水果低糖，并不等于没有糖，也不等于低热量。因此食用也应适量，注意不宜吃太多。

食用水果应适时

吃水果也要讲究时间。最好不在饭前或饭后马上吃水果，将水果作为加餐，在两顿饭的中间吃比较合适。比如在早餐与午餐之间的10点左右，午餐与晚餐之间的下午3点左右。

多囊的常见表现为肥胖，对于胖多囊来说，减重在调理中也是很重要的。在日常生活中，可以选择有氧运动锻炼，散步、慢跑、跳绳、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞都是不错的选择。建议每周运动3-5次，每次30-60分钟。
以上内容请谨慎参阅，不可作为诊断及治疗的依据。