男性一次射精有上亿个精子但是真正能够与卵子小姐相遇的只有一枚小精子，受孕只需要一个精子,为什么还对精子要求这么高?“虽然，受精的时候只要一枚小精子和小卵子结合就足够了，但是，这一枚小精子可不是简单的一枚小精子。受精的过程就是千军万马比武招亲，如果“能力”不足，自然是无缘好孕了。”

精子与卵子相遇的路途可谓是一段艰难的长途跋涉了!从进入女性阴道开始，一直上行通过宫颈、宫腔、输卵管，在这个过程中，很多小精子在女性阴道接触各种酸性或者碱性的物质就已经死掉了。

能够顺利通过阴道和宫颈的，进入宫腔后，宫腔环境不好也会杀掉一部分精子，剩下的一部分有的在路上耗尽力气累死了，也有的跑错边和小卵子错开了。

当然，最终通过重重关卡，还是会有剩余的小精子能够遇到卵子，但是只有这其中跑的最快、最优秀的一个才有机会能够和卵子结合。小精子的受精之路可以说是踩着小伙伴儿们的血肉之躯在前进!

就这样的过程，精子活力不够或者数量不够就完全都hold不住!所以说，别说对精子精液要求的高，实在是为了受孕精子一定要这么优秀才可以!

如何全方位提升精子质量

1、紧身裤子“伤命根”

男性长时间穿着紧身不透风的内裤、牛仔裤，会让私处酷热难耐，精子健康也会受到牵连。

2、果蔬海鲜不能少

多吃绿色蔬菜、各种水果、全谷类食物、牛羊肉、坚果、三文鱼等鱼类、牡蛎等贝类。

3、高温辐射躲着走

高温会直接伤害精子，抑制精子生成。男性要少去桑拿房、蒸汽浴室，不要养成将笔记本放在腿上等习惯。

4、向烟酒说NO

吸烟让精子的畸形率升高，精液中白细胞数量增加。酒精会让精子头部的顶体酶提前释放，使精子丢了“钥匙”，造成受孕困难，还会影响精子的活动轨迹。

5、体育锻炼是王道

男性过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子成长。

6、备孕提前3个月

男性的生精周期大约在70多天，所以孕前准备应在3个月~半年开始。
以上内容请谨慎参阅，不可作为诊断及治疗的依据。