虽说宝宝是上天赐予最宝贵的礼物，一切都要随缘，但你得先做好充分的准备才能孕育出健康的宝宝。以下是备好孕总结的备孕要点，供备孕的姐妹们参考。

1、享受性爱，精子更易通过

调查发现，保持规律性爱的女人，不仅比同龄女性显得年轻，而且，规律的高潮体验能增加阴道和子宫颈的分泌物，这些分泌物可以使精子更容易存活，并且性兴奋时，宫颈口也更容易精子通过，更容易受孕。

2、“两不要”要谨记

不要吸烟，孕前半年戒烟，男子每天吸烟的数量与胎儿产前的死亡率和先天畸形的出生率成正比。不要滥用药物，准爸爸们如果已经进入备孕状态，就一定要谨慎用药或遵医嘱。

3、饮食均衡，利于排卵

多吃含铁丰富的食物，增加身体铁储备;选用碘盐，多吃含碘丰富的食物建议备孕女性除规律使用碘盐外，每周在摄入一次喊碘的食物，如海带、紫菜、贻贝(淡菜)，已增加一定量的碘储备。

4、体重标准，更易受孕

太胖或太瘦都不利于怀孕。因为过胖或过瘦都会使体内的内分泌功能受到影响，不仅不利于受孕，还会增加婴儿在出生后第一年患呼吸道或腹泻的几率，并在孕后易并发妊娠病。所以女性在备孕期间就要将体重控制在合理范围内。

5、经期不做爱，以防抗精子抗体

研究发现，约80%的不孕女性的血清中有抗精子抗体。这是因为经期生殖道粘膜处于损伤状态，如果做爱容易使精子与免疫细胞接触，产生抗精子抗体，从而使射入体内的精子凝集而失去活力。

6、适当运动，增强体质

生命在于运动，怀孕也在于运动。适量运动可以增强体质，提高心肺功能，有助于维持合适体重，促使大脑分泌使愉悦激素，这些都利于受孕。

7、重视孕前检查

准备要孩子之前，孕前检查是很有必要的，孕前检查建议在孕前3～6个月开始，夫妻双方都需要检查。男方孕前检查，建议禁欲3-7天后进行精液常规检查。女方的检查在月经干净后3～7之内进行。
以上内容请谨慎参阅，不可作为诊断及治疗的依据。