备孕，就是为了更好的做到优生优育。因此在备孕期间很多事情肯定是不能做的，也有很多事情是需要多加注意的。不然的话是会影响到自身的生育能力的。

比如下面这些因素不注意的话就会影响到你们的生育能力吆~

一、生育年龄

建议还是在最佳生育年龄生孩子。无论是过早生孩子还是过晚生孩子都是不太好的吆。过早准妈妈还未发育成熟，对准妈妈及孩子来讲都不太好。过晚的话，精子卵子的质量下降，染色体变异的几率也会升高，好孕几率不可避免会下降。

二、精神状态

处于备孕期，尤其是备孕几个月后还未成功怀孕的话，这压力是可想而知的。但是长期的处于不良情绪中，会影响到内分泌系统，从而增加受孕难度。进而形成恶性循环。这也是说明：轻松愉悦的精神状态更有助于早日好孕吆~

三、同房频率

有的人在备孕之后，只在备孕期多加努力;而有的人是每一天都在努力。但是同房频率过高的话，会导致精子数量的减少以及活力的降低，有时甚至会出现血精的情况。对好孕不利呀!建议每周同房两到三次，排卵期适当增加即可。

四、不良的生活习惯

譬如什么熬夜、抽烟、喝酒、暴饮暴食、偏食、减肥药等等，都已经被公认会影响到正常的怀孕以及胎儿的正常发育。因此，备孕期间首要的就是要养成一个良好的生活习惯，为优生优育打下良好的基础，而不是造成适得其反的效果。

五、不良环境

有些准爸妈因为所从事行业的原因，会处于辐射、有害气体等不良环境中。据调查研究发现。长期处于不良环境中的人群，不孕不育的几率相对来说会偏高一些。因此在有了孕育计划之后，最好是提前半年远离此类不良环境。
以上内容请谨慎参阅，不可作为诊断及治疗的依据。