首页身边有朋友正在备孕，前两天问到我：
听说备孕、怀孕都要吃叶酸，有这么回事吗?
为什么呀?食补好还是吃药呀?
具体怎么个吃法呢?
现在，越来越多的女性关注科学备孕的问题。备孕期服用叶酸成为很多准妈妈的共识。叶酸有利于宝宝大脑的发育，这一点在孕早期尤其重要!
叶酸有啥用?为什么要吃它?
叶酸，又叫维生素B9，是一种水溶性的维生素，对孕妇和胎儿都非常重要。叶酸可以促进胎盘发育，降低流产率;同时叶酸对胎儿的发育也非常重要，叶酸能帮助身体产生血红细胞及重要的激素(如去甲肾上腺素、血清素等)。补充叶酸可以防止早产、预防胎儿神经管缺陷，防止新生儿体重过轻以及预防新生儿腭裂等先天畸形。
如何补充叶酸?偶尔忘吃了怎么办?
● 补充时间
叶酸补充的最佳时机是从怀孕前三个月开始。
不过，如果怀孕前没有补充叶酸也不用担心，只要知道怀孕后开始补充就好啦，但千万不能抱着“孕前没补，怀孕时多补一些”的心态盲目补充。否则很容易服用过量，产生负面影响。
还有孕妈问过：哎呀，昨天忘吃叶酸片了，怎么办、会不会有啥问题?
其实孕妈们完全不用担心啦，一次两次忘记吃没关系，咱们之后接着吃就可以啦。
补充的量
由于我们每天的膳食中也有部分叶酸摄入，所以对普通孕妇来说，每日摄入0.4毫克的叶酸补充剂已经足够。
以上内容请谨慎参阅，不可作为诊断及治疗的依据。
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2019-09-20
