结婚之后不可避免的要面对一件大事，相信大家也应该都知道，那就是生孩子。随着现在生活水平的提高，大家也是有了备孕的意识，希望能够做到优生优育，让孩子赢在起跑线上。

但有的小夫妻备孕没几个月就顺利的怀上了，但是你呢?几个月过去，没有怀上。半年过去了，没有怀上。一年过去了，依然没有怀上。这问题到底出在哪了呢?

这其中可能有老婆的因素，但也不能忽视了老公的问题。根据医学机构的相关调查，近年来不孕不育的夫妻中，老公有问题的比例日渐上升，精子质量已经成了不得不关注的问题。

除了病理因素外，这三种行为很伤精，男士们要注意啦~

第一，熬夜。现在的年轻人，晚上能早睡的真的是不多。偶尔熬夜可能并没有什么，但如果经常熬夜的话，会导致体内激素分泌失调，肝肾脏器等受到伤害，并且生殖系统也会受到影响，进而影响到精子的质量。为了精子质量的提升，从今天开始早睡早起吧。

第二，高温。在各种会杀精的说法中，高温杀精是实实在在的存在的。这是因为精子的适宜生存环境是比人体要低的，平时生殖器官会自主调节温度。但如果长时间的处于高温环境中，承受力差点的精子难免就去了。因此，像泡温泉、蒸桑拿、长时间的热水澡等要避免吆~

第三，吸烟喝酒。成年男人工作中难免需要应酬，抽烟喝酒是常事。但香烟中含有尼古丁、焦油等有害物质，酒精对精子也是不那么友好的一种存在，都会导致精子质量的下降，甚至会导致精子畸形率的上升。因此，不管是不是处于备孕期，烟酒最好也是不沾的好~

此外，为了精子的质量，最好是养成良好的生活习惯吆~
以上内容请谨慎参阅，不可作为诊断及治疗的依据。