为保证成功妊娠、提高生育质量、预防不良妊娠结局，夫妻双方都应做好充分的孕前准备。好的备孕能预防孕产期并发症，减少新生儿出生缺陷，降低流产、早产风险，还能显著降低孕妇和胎儿死亡率。备孕期间该做不该做的事在这了，看看~

备孕要做的事，你一定得做到

1.留心基础体温计算排卵期

备孕的人都知道在排卵期的命中率最高，但是有的人月经周期不准计算排卵期困难，简单有效的方法是测基础体温或者用排卵试纸。同房应选择在排卵期的2天左右，精子寿命大约有3~5天，卵子只有24小时等不起。

2.保持好“精力”

这里的精子是指精子的活力。怎样保证精子的活力?可以在排卵前一周开始同房，如果几种安排到排卵日时间太长精子的活力会下降，不利于备孕。

3.有事没事多练练，也能增加命中率

即使不在易孕的时间段，规律的性生活也能增加女性受孕几率。毕竟不同的人，月经周期不同，排卵的间隔期也就不同。而且精子存活时间较长，即使同房当天没有排卵，精子可能会在输卵管里等到排卵的那天。

备孕一定不能做的事儿，有些你正在做

1.熬夜追剧不睡觉

熬夜刷剧这个坏习惯要引起注意~很多人觉得并没有什么，喜欢熬夜的女性对于卵巢的伤害非常大，而且还会影响身体的雌激素，进而就会影响受孕。

2.工作拼命不运动

现在的女人可谓是超人化身，无形中就会有很多压力，同时也没有时间进行运动，这些习惯会让未准妈妈的身体呈现亚健康状态，而且也会影响卵巢的健康，受孕就更不易了。

3.胡吃海塞忽视营养

一段时间想减肥就饥一顿饱一顿，过了这段时间，就会想吃啥吃啥，今天烧烤，明天涮锅，根本就不注意营养的调理，而且在吃东西的时候还喜欢暴饮暴食，这对于营养吸收来说就会有很大的阻碍，都会影响受孕概率。
以上内容请谨慎参阅，不可作为诊断及治疗的依据。