小编看到的后台咨询，一般都是备孕妈妈在提问，从孕前检查注意事项到营养补充，从妇科炎症到不孕不育，事无巨细。但是不乏有备孕妈妈做好了所有准备，最后却发现问题出在队友身上的情况。毕竟，精子和卵子结合顺利结合才能形成受精卵，这其中，各自质量如何都会影响到最后的结果。那精子隔几天排出质量会比较好呢?

精子隔多久排出质量最好?

这个要看个人情况，一般来讲3-7天是精子质量最好的时段，如果精子长时间不排出，精子本身会老化和被氧化，也就是说精子本身也是营养，长时间在体内会自己老化和氧化，然后会被自己吸收。而精子成熟最少需要3天，你每次排出的精子都是至少3天以上的，也就说不成熟的精子是排不出体外的。

什么时候是最佳受孕时间?

排卵24～48小时内受精

一项最新的研究结果表明：在排卵期当天及前5天，受孕率较高，而受孕率的“顶点”是排卵那天。应尽量安排在最接近排卵日的时间同房

优质精子养成计划~

一、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。

二、夜间起来排尿是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处。

三、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。

四、穿宽大的棉织内裤比"Y"字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。

以上内容请谨慎参阅，不可作为诊断及治疗的依据。