这些备孕误区，大部分人都走过，有你吗？

作者:y  2019-10-21 14:48  阅读：

备孕，说白了就是为优生优育打基础。但是备好孕，是真的打基础了；备不好的话，可是会影响到受孕的成功率的。下面这些误区，相信大部分备孕人群都走过，快来看看有你吗？
误区一，备孕文章说要多吃蔬菜水果，备孕文章还说要注意补充蛋白质，那是不是都要多多补充呢？
并不是的吆，每个人的体质不一样，多需要补充的营养也是不一样的，不要尽信书。备孕期间，饮食方面更多的还是要注意营养的均衡，可以适当的增加优质蛋白质的摄入。但是，不熟、高油高脂高糖、腌制、烧烤类食物一定要避免吆~
另外，要记得补充叶酸。
误区二，运动有益于身体的健康，提高精子以及卵子的质量，那是不是备孕期间就要拼命练呢？
no！no！no！运动对于好孕确实是有着很多的益处的，但不建议过量运动。这是因为如果平时不运动，然后突然长时间或者剧烈运动的话，很容易会患上横纹肌溶解症。不仅会损坏肾功能，严重时还可能会有生命危险。
建议，以运动后肌肉不感到酸痛为宜。
误区三，为了增加怀孕的几率，备孕的时候是不是就要把啪啪啪的频率增加到啪啪啪啪啪啪啪呢？
依然要送给你一个大大的“NO”。备孕时的同房频率并不是越多越好的，频率过高会导致男性精液量减少及精子密度降低，甚至射出的精子并没有完全发育成熟。当然频率过低也不好，会影响到精子的质量以及活力。
建议每周同房两到三次，排卵期适当增加。
以上内容请谨慎参阅，不可作为诊断及治疗的依据。

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